Cos'è lo
Yoga?
Lo Yoga è la consapevolezza che siamo tutti Uno con
il Tutto quello che è, l'altro e tutti gli altri esseri
viventi. Si tratta di un percorso di otto stadi, denominato
"8 arti", per l'illuminazione finale e della vita
intravista con molteplici possibilità come: la grazia,
la pace, l'amore e l'equilibrio.
La pratica dello Yoga è denominata "asana",
l'esercizio fisico, le posture o pose. Una sessione di asana
o una pratica sono una serie di attività che si pone
nei loro specifici benefici per l'essere umano: fisico, mentale,
emozionale e spirituale.
Più di 2000 anni fa, il santo e filosofo Patanjali
assemblò in un unico testo i principi dello Yoga, chiamato
"Yoga Sutra". Lo Yoga Sutra è un inteso percorso
attraverso il quale vivere una vita felice, con l'intendo
di migliorare la condizione fisica, mentale, emozionale e
spirituale.
Gli otto stadi dello yoga.
Yama: i singoli standard etici e comportamenti. Non violenza,
non cupidigia, non rubare, la responsabilità, la veridicità.
Niyama: vista interiore. Consegna di Coscienza Superiore,
il controllo del rilascio, l'accettazione, la pulizia e la
purezza del corpo e del pensiero, lo studio di sé attraverso
la riflessione, il rispetto di sé e gli altri.
Asana: pratica fisica delle posture yoga.
Pranayama: controllo del respiro. Attraverso il controllo
del respiro impariamo il controllo del corpo, la mente e le
emozioni.
Pratyahara: a trascendere i sensi fisici ad una maggiore consapevolezza
del nostro mondo interiore. Il cambiamento avviene all'interno
di prima.
Dharana: la concentrazione maggiore di aprire la maggiore
presa di coscienza. Rinunciare a tutto ciò che può
influenzare la nostra esperienza di ogni momento.
Dhyana: meditazione. Al di là di concentrazione allo
stato di consapevolezza totale. Essere in grado di mantenere
la concentrazione ofall pur essendo consapevoli che è
intorno a noi e dentro di noi.
Samadhi: trascendenza di sé al vero sé. E 'l'unione
del sé con tutte le cose viventi. E 'la consapevolezza
che tutto è della stessa sostanza e tutto è
collegato.
Qualità benefiche dello Yoga
Nell'ultimo trentennio sono stati pubblicati in riviste scientifiche
internazionali quasi 1000 studi sullo Yoga e cure mediche. Alcune
di queste tecniche sono state sperimente sugli uomini in terapie
ospedaliere. Il risultato è stato sorprendente e lo yoga
non si è rilevato soltanto una ginnastica spirituale, ma
anche una cura medica. Gli effetti benefici dello yoga sulla salute
psico-fisica di chi la pratica sono confermati. E' stato dimostrato
come aumenti l’efficienza del sistema cardiocircolatorio,
rallenti il ritmo respiratorio, abbassi la pressione arteriosa,
riduca ansia, stress e depressione, migliori la tonicità
del corpo e la flessibilità articolare, faciliti la digestione
e regolarizzi il sonno. Inoltre, negli ultimi anni si è assistito
anche a un utilizzo dello Yoga come strumento per dimagrire e come
coadiuvante nel trattamento di condizioni severe come scompenso
cardiaco, cancro, artrite, diabete, asma ipertensione e Aids.
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