Gli esercizi di acquagym tonificano i
muscoli, danno vigore a cuore e polmoni, aiutano a combattere
lo stress della vita quotidiana.
L’ aquagym
è particolarmente consigliata in acqua alta con l’
ausilio di attrezzature galleggianti dove si possono svolgere
svariati esercizi, questi in completa assenza di gravità
aiutano maggiormente le articolazioni che non sono soggette
a nessun tipo di trauma.
Con l'acquagym tutti i muscoli del corpo sono coinvolti lavorando
contro la resistenza dell'acqua persino per tornare nella
posizione di riposo.
I vantaggi principali di questo tipo di allenamento si hanno
a livello cardiovascolare, muscolare e in termini di flessibilità.
Acquagym
L'acquagym è una ginnastica da fare in acqua al ritmo di
musica che si ispira a varie discipline, quali: il training autogeno,
il jogging, lo judo, il pugilato, la danza, il nuoto, lo stretching,
lo yoga e l’aerobica.
L'acquagym è uno sport completo molto adatto per le donne,
può essere un'attività sportiva che ricreativa, ma
anche un mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Questo tipo
di ginnastica in acqua è particolarmente indicata per le
donne in stato interessante, ed, in virtù dell’assenza
di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi
ossei od articolari.
La maggior parte delle donne praticano l'acquagym per combattere
la cellulite. Difatti, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio,
indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti
di ginnastica, l'acquagym tende a snellire e modellare il corpo,
eliminando i gonfiori e rassodando muscoli e tessuti.
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